problem z jedzeniem

Problem mam tylko jeszcze z jedzeniem. Jak to makro rozłożyć przy zwiększonej kaloryczności? Co jesc przed a co po treningu?

[...] chcesz analizować diete? Pisz jak najwięcej, może znowu coś wyciągnę dla siebie ;-) 1. błonnik ( głównie nierozpuszczalny )- zarówno za mało jak i za dużo moze nasilać problemy ( u mnie max 20-40 g na dzień ) 2. Duża ilość coli 0 czy kawy moze powodować problem też 3. Analiza pod kątem chorób SIBO (Zespół rozrostu bakteryjnego jelita [...]

Na początek - siedze na dziale ladies dłuzszy czas,wiem co i ile jeść ALE! Chce przejść na tą diete z racji nie potrafienia jeść 5-6 posiłków dziennie,natomiast nie mam problemu z nie jedzeniem w ciągu dnia i myśle,że okno będzie lepsze. Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? [...]

Dzis mam problem maly z jedzeniem w domu zjadlem owsianke i 2kanapki z kurczakiem do pracy wziolem serek wiejski i 5jajek ale po pracy o 18 zapakowalem torbe i chcialem jechac na silownie odrazu. wiec dieta kiepsko zbilansowana dzis... co sadzicie o bialku olimpu sojawit by pic je po treningu? przed snem Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu [...]

[...] 3 bym nawet opędzlował ! 5. 4 jaja, trochę mozzarelli, trochę papryki. (Fota) Wnioski/Pytania: Więc tak. Z dzisiejszego treningu jestem średnio zadowolony, ponieważ miałem problem z klatką. Pierwszą serię zrobiłem samą sztangą 20kg, a jak na drugą serię dałem już 2x10 kg, to ledwo to 3 razy wycisnąłem ... Panowie ratujcie. Już teraz wiem, że [...]

od kiedy pamiętam mam duże problemy z jedzeniem, tzn. rankiem (I posiłek)zdecydowałem się na zrobienie koktajlu ponieważ nie potrafię nic zjeść..jest to dla mnie znacznie lepsza forma konsumpcji niż płatki & orzechy. banan myślę, że będzie dobrą opcją po porannym aerobach (chyba, że się mylę ) w późniejszych posiłkach chciałbym zaspokajać [...]

udaje mi się zjesc dopiero 1,5 po zakończeniu treningu Yosis nie chcę się wtrącać bo masz przecież swoją prowadzącą ale problem polega na tym że jak zjesz posiłek poreningowy zaraz po treningu to glukoza i aminokwasy są transportowane do mięśni, jeśli nie zjesz przez tak długi czas to organizm jest przegłodzony (zamiast przyspieszać metabolizm [...]

[...] kolczyka miałam zrobionego w pon 27.10 i było wszystko ok. małe tródności z jedzeniem ale sponio. płukałam szałwią i rumiankiem i ssałam kostko zamrożonej szałwii. problem pojawił się w środe. gdy sie obudziłam język nie mieścił mi się w buzi a do tego bolał. wzielam proszka to przeszło na pół godz. wzielam nastepne dwa troche pomoglo. [...]

[...] przemiany) to czuję się jakbym ważył 120 kg i chciał to naprawić. Poniżej wrzucam te zdjęcia, mam nadzieję, że kompresja nie zabije całkiem ich jakości. Z jedzeniem może być problem, bo mi naprawdę łatwo się zapchać, nie potrzebuję nawet dużej porcji żeby się najeść aczkolwiek no staram się dorzucać więcej posiłków bo wcześniej ograniczało się to [...]

[...] a od jutra w sumie już dzisiaj zacząłem płyniemy z jedzeniem :D Dość bycia patykiem . Ogólnie jakoś tydzień temu przy wiosłowaniu naciągnąłem biceps i teraz mam non stop problem z nim nie wiem co się dzieje ciągle boli gdzieś tak między bicepsem a tricepsem. Niżej jajecznica , posiłek nr 3 i kreatynka z naboru :) smak malina [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto (bez leków) PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Hashimoto czyli problem leży gdzieś w układzie autoimmunologicznym, ale nigdy nie doszukałam się czy ma to związek z jelitami. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] lepiej poszło. Te 80kg, to gdzieś do 4-5 powtórzenia na czuciu (jeżeli przy moim stażu mogę już tak mówić), a reszta już na dobicie. 3. Patrz punkt 1. 4. No i tutaj będzie problem ... Przy zakwasach %-) Ładnie weszło dzień dobry, ale przy następnym treningu muszę nagrać, by upewnić się, czy dobrze wykonuję ćwiczenie. 5. Kaptury trzeba ruszyć, [...]

[...] zly ? Nie. Moj drugi posilek dzisiaj wygladal tak: banan i 3 jajka na miekko....w pracy. Bo je owinelam w sreberko (jak swistak) i przynioslam do pracy. I zjadlam. Zaden problem. Zrob mini salatke moze warzywa, kawalek lososia czy mieska, batat czy ryz......Mnostwo. Ja tzw przekasek nie mam, ja mam 5, czasem 6 posilkow......zaleznie od [...]

z jedzeniem zawsze byl najwiekszy problem... Ale czytam, ucze sie i trzeba to wkoncu naprawic ;) jutro z rana zrobie rozpiske ;)

[...] i z polowa tego ciezaru bedzie trudno 2b. uginanie ramion ze sztanga 13.5kgx7 11kgx9 11kgx7 11kgx6 11kgx5 ledwo mi to szlo ale nie mam lzejszej sztangi na silce, ten sam problem co przy tricepsach :/ 3a. Wznosy ramion w opadzie tulowia 4kgx15 5kgx13 6kgx11 5kgx11 5kgx9 spokojnie moglam zaczac wyzej 3b. ściaganie drązka wyciagu górnego do [...]

[...] Krew, badanie kału, coś moze wykazac ? Bo nie wiem jaki produkt, albo jakiego brak pwoduje takie "smierdzące" akcje. Odzywiam sie bardzo zdrowo. Sorry ze w tym temacie taki problem poruszam, ale ma on związek strikte z jedzeniem. Powiem tylko tyle ze jak jadłem kiedys pizze, fast foody, nieregularnie ogólnie, chlałem %% hektolitrami to nie [...]

[...] orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Walki z jedzeniem ciąg dalszy już dawno nie doskwierał mi problem z ranami w jamie ustnej a tu proszę niespodzianka na kilka ładnych dni i jedzenie z łzami w oczach ale masa musi się zgadzać to podjadłem trochę jeszcze ciasta :D [...]

Popłynęłam przez weekend. Jeśli tak będą się kończyły moje wszystkie wizyty u rodziców to mam problem. Było kupne ciasto, alkohol, żelki, chipsy, frytki i panierki. Najgorsze jest to, że teraz mam całą lodówkę żarcia, którego nie jestem w stanie w żaden sposób policzyć i wczoraj zamiast wrócić do zdrowego jedzenia jadłam jakiś podejrzany makaron [...]

Wiem, że mam problem ułożeniem sensownej diety. Całe życie słyszałam „jedz bo jesteś za chuda”, „tobie to nie zaszkodzi i tak jesteś chuda” , „kto jak kto ale ty nie musisz się ograniczać” itp. Nigdy nie byłam na żadnej diecie, nigdy nie ograniczałam się z jedzeniem, nigdy tez nie zastanawiałam się nad tym co jem. Zasze jadłam to na co miałam [...]

problem w tym ,ze dzis nikomu nie mozna ufac :P a celiakia to jest podstepny zespol chorobowy bo objawów poczatkowo nie bedzie i nawet pol roku moglbym jesc taka odzywke nie wiedzac ,ze wciagam gluten (choc zazwyczaj po 2-3 zapodaniach juz widac ,ze cos jest nie tak z jedzeniem) a wyszloby to dopiero jakby m iznow kosmki jelitowe zaczely zanikac [...]